Vous vous sentez fatigué ou stressé? C’est peut-être le temps d’essayer un adaptogène! Les adaptogènes sont des substances qui aident le corps à s’adapter au stress. Mais lequel choisir? Voici un guide pour les adaptogènes les plus populaires et ceux que l’on utilise dans RISE Botanicals!
Les adaptogènes sont des plantes et champignons qui aident notre corps à se rétablir du stress physique et mental à court et à long terme. Certains adaptogènes sont reconnus pour leurs propriétés de support à l’immunité et au bien-être général.1
Puisque chaque adaptogène affecte votre corps différemment, il est important de savoir lequel sied à vos besoins. Selon un article2 publié par la Swedish Herbal Institute Research & Development: « plusieurs essais cliniques démontrent que les adaptogènes ont un effet anti-fatigue qui augmente la capacité de travail mental malgré un fond de stress et de fatigue, et ce, particulièrement dans l’augmentation de l’attention et dans la tolérance à l’épuisement mental. »
Chaque personne a ses propres habitudes pour se battre contre une immunité affaiblie. Peut-être que vous prenez des vitamines, changez votre alimentation ou dormez plus. Vous prenez peut-être déjà un adaptogène quand vous-vous sentez à bout! Si vous cherchez un adaptogène pour vous aider à gérer votre épuisement, voici quelques options.
Ashwagandha: L’ashwagandha est une des plantes essentielles de l’Ayurveda, une forme ancienne de médecine alternative basée sur des principes Indiens. Vu sa popularité dans la culture occidentale récemment, il est probable que vous la connaissez déjà en tant qu’adaptogène! L’ashwagandha est connue pour sa capacité à maintenir le niveau d’énergie, à renforcer l’immunité, à améliorer la gestion quotidienne du stress.
Gingembre: Le gingembre est une plante polyvalente et santé utilisée depuis des siècles par plusieurs cultures autour du monde pour ajouter saveur et chaleur à leurs plats et breuvages. Le gingembre protège le corps des radicaux libres, réduit l’inflammation et améliore la digestion.
D’autres adaptogènes qui aident avec une immunité affaiblie: ginseng, schisandra et cordyceps.
Renew
Remettez vous sur pied pour un nouveau départ peu importe l’heure. Faites-vous plaisir avec une bouteille de Renew et son mélange revitalisant de café et de caramel.
Adaptogènes: ashwagandha, basilic sacré et gingembre.
Vous avez l’impression d’en avoir trop dans votre assiette et vous avez de la difficulté à vous concentrer sur ce que vous faites? Lorsqu’il vous faut du focus, essayez ces adaptogènes.
Reishi: La médecine orientale utilise plusieurs plantes et champignons, mais rien n’est plus populaire que le champignon reishi! Les triterpènes, polysaccharides et peptidoglycanes qu’il contient, parmi d’autres molécules, pourraient être responsables de ses effets bénéfiques. Le Reishi est connu pour sa neuroprotection et sa capacité à protéger les cellules des radicaux libres.
Sauge: La sauge a un arôme terreux et épicé à utiliser avec parcimonie, mais ses propriétés nutritives sont tout de même de taille. Même si c’est une épice de tous les jours qui peut sembler banale, c’est une plante qui est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés médicinales autant dans les cultures occidentales qu’orientales. La sauge est reconnue pour combattre la fatigue et protéger les cellules du cerveau.
D’autres adaptogènes qui aident la concentration: hydne hérisson, schisandra, rhodiola rosea, cordyceps, basilic sacré et ginseng.
FOCUS
Vous avez un projet à remettre, un délai à rencontrer et vous avez l’esprit ailleurs? Une gorgée de Focus et sa saveur rafraîchissante de mangue et d’orange vous aidera à vous concentrer sur la suite.
Adaptogènes: ashwagandha, reishi , sauge, curcuma et cannelle.
Vous n’arrivez pas à vous calmer l’esprit après une journée stressante? Certains adaptogènes peuvent vous aider à vous calmer pour le repos dont vous avez besoin. Lorsque vient le moment de dormir ou de relaxer, essayez les adaptogènes suivants.
Camomille: Souvent utilisée pour des tisanes avant de se coucher, la camomille est une des plus anciennes herbes médicinales connue de l’humanité. En plus d’être pleines à craquer de saveurs et d’arômes, les fleurs de camomille contiennent des terpénoïdes et des flavonoïdes qui contribuent à leurs propriétés médicinales. La camomille a un effet calmant et elle renforce le système immunitaire.
Citronnelle: La citronnelle est une plante commune dans la cuisine Thaï qui a une saveur et arôme d’agrumes. Les feuilles et l’huile de la plante sont utilisées à des fins médicinales. C’est une des huiles essentielles les plus populaires aujourd’hui en raison de son efficacité, ses vertus bénéfiques et son éventail divers d’applications. La citronnelle aide à la relaxation et améliore la digestion.
D’autres adaptogènes qui aident avec le sommeil: valériane, ashwagandha, lavande et tulsi (basilic sacré).
RELAX
Vous avez besoin d’une pause bien méritée? Essayez Relax, un breuvage rafraîchissant à la lime et au gingembre pour détendre l’ambiance. Ses saveurs apaisantes vous aideront à relaxer, question d’apprécier un moment de tranquillité.
Adaptogènes: ashwagandha, citronnelle, basilic sacré, camomille et lavande.
C’est difficile de boucler une journée si vous vous sentez fatigué et à bout. Si vous cherchez un un boost naturel à votre énergie, considérez les adaptogènes suivants:
Cacao: En plus d’être délicieux, le cacao contient plusieurs composés qui aident l’humeur! Les fèves de cacao sont riches en antioxydants et réduisent la fatigue tout en améliorant la capacité à se concentrer.
Basilic Sacré “Tulsi”: Le Basilic Sacré n’est pas une fine herbe typique. Vous n’en trouverez pas dans le pesto ou le curry vert Thaï! Cette herbe à saveur délicieuse piquante et poivrée est une plante sacrée de l’Hindouisme. Le Basilic Sacré améliore la gestion du stress digestif.
D’autres adaptogènes qui donnent un boost d’énergie: rhodiola rosea, ashwagandha et eleutherococcus senticosus (ginseng sibérien).
BOOST
Si vous avez l’esprit embrouillé ou que votre motivation traîne de la patte, prenez un Boost! Sa saveur délicieuse de cacao et de chaï vous donnera d’énergie d’être au dessus de tout ce qui suit.
Adaptogènes: fèves de cacao, gingembre, ashwagandha, basilic sacré et cannelle.
Vous voulez en apprendre davantage? Lisez au sujet de tous les adaptogènes utilisés dans RISE Botanicals ici.
Maintenir un corps en bonne santé, c’est important. Mais qu’est-ce qui arrive si on a moins d’énergie, ou de la difficulté à récupérer du stress quotidien? Améliorer l’équilibre naturel de votre corps peut être aussi simple que d’incorporer des adaptogènes à votre mode de vie.
Les adaptogènes sont des plantes et champignons qui aident notre corps à se rétablir du stress physique et mental à court et à long terme. Certains adaptogènes sont reconnus pour leurs propriétés de support à l’immunité et au bien-être général.1
Le mot «adaptogène» voit le jour dans les années 1950. Cela dit, les pratiques médicinales reliées à ces herbes remontent jusqu’à 3000 av. J.-C. Elles étaient alors utilisées en Chine Ancienne et par les professionnels de l’Ayurveda pour se protéger contre les maladies reliées au stress, telles que l’anxiété ou l’insomnie.
Le toxicologue Nikolay Lazarev a aidé à former le concept des adaptogènes tel qu’on le comprend aujourd’hui, et comment ils protègent notre corps contre divers facteurs de stress.
En 2010, une étude faite par des chercheurs à la Swedish Herbal Institute for Research and Development a trouvé que «les adaptogènes ont un effet notable, bénéfique et spécifique sur les symptômes de stress sous l’effet de la fatigue [tr].» Cette étude a aussi déterminé que «les preuves les plus convaincantes de l’efficacité des adaptogènes proviennent d’études reliées à leurs effets sur les fonctions cognitives, la performance mentale et son efficacité contre l’asthénie et la dépression [tr].»
Certaines études démontrent que les femmes enceintes devraient éviter les adaptogènes, et qu’ils ne sont pas tous propres à la consommation pour les enfants. Il est toujours préférable de consulter votre médecin avant d’introduire des adaptogènes dans votre quotidien.
Lorsque nous sommes sujets au stress, soit-il physique ou mental, nos corps subissent ce qui s’appelle le Syndrome général d’adaptation (SGA).
Le SGA est une réaction en trois étapes: La phase d’alarme, la phase de résistance et la phase d’épuisement.
Cela vous dit quelque-chose?
Les adaptogènes nous aident à maintenir la phase de résistance plus longtemps, grâce à leur effet stimulant qui retient la fatigue qui plane. Plutôt que de s’écrouler sous le stress du moment, de la tâche ou de l’événement, les adaptogènes nous aident à trouver la force de persévérer.
Ainsi, les adaptogènes aident à améliorer notre performance et notre humeur malgré ce qui peut nous stresser, bonifiant notre santé et notre bien-être.2
Il existe plusieurs adaptogènes, mais voici les plus populaires que vous trouverez dans les breuvages RISE Botanicals!
Ashwagandha: L’ashwagandha est une des plantes essentielles de l’Ayurveda, une forme ancienne de médecine alternative basée sur des principes Indiens. Vu sa popularité dans la culture occidentale récemment, il est probable que vous la connaissez déjà en tant qu’adaptogène! L’ashwagandha est connue pour sa capacité à maintenir le niveau d’énergie, à renforcer l’immunité, à améliorer la gestion quotidienne du stress.
Basilic Sacré «Tulsi»: Le Basilic Sacré n’est pas une fine herbe typique. Vous n’en trouverez pas dans le pesto ou le curry vert Thaï! Cette herbe à saveur délicieuse piquante et poivrée est une plante sacrée de l’Hindouisme. Le Basilic Sacré améliore la gestion du stress digestif.
Champignons Reishi: La médecine orientale utilise plusieurs plantes et champignons, mais rien n’est plus populaire que le champignon reishi! Les triterpènes, polysaccharides et peptidoglycanes qu’il contient, parmi d’autres molécules, pourraient être responsables de ses effets bénéfiques. Le Reishi est connu pour sa neuroprotection et sa capacité à protéger les cellules des radicaux libres.
Il est plutôt simple d’incorporer des adaptogènes à votre quotidien – les chances que vous en avez déjà eu au cours de votre journée sont plutôt bonnes!
Utilisez des Suppléments
Les adaptogènes sont une excellente façon de vous remettre sur pied si vous ressentez un besoin d’équilibre. Suivez toujours les instructions sur l’emballage et si vous avez des questions, il est préférable d’en parler à votre médecin avant de les incorporer dans votre quotidien.
Vous vous demandez comment nourrir votre corps d’adaptogènes? Il y a une myriade de sources à utiliser dans la nature. Par exemple, le curcuma est une épice adaptogène et anti-inflammatoire qui ajoute de une saveur délicieuse et des propriétés réparatrices à vos sautés et currys.
Voilà une solution facile si vous voulez incorporer les adaptogènes à vos habitudes quotidiennes: buvez RISE Botanicals, un breuvage adaptogène fait pour les Canadiennes qui désirent équilibrer leur journée. Découvrez aujourd’hui nos saveurs délicieuses: Renew, Focus, Boost et Relax!
Rise a créé une nouvelle gamme de breuvages adaptogènes pétillant délicieux, RISE Botanicals, produits avec le même fanatisme au développement de breuvages santé pour lequel nous sommes reconnus.
Notre nouvelle gamme de RISE Botanicals n’est pas un kombucha, mais plutôt un breuvage pétillant infusé d’adaptogènes qui aident notre corps à se rétablir de facteurs de stress physiques et mentaux à court et à long terme. Certains adaptogènes sont reconnus pour leurs propriétés de support à l’immunité et au bien-être général.
Le Kombucha est un breuvage pétillant fait en fermentant du thé avec du sucre et une Culture Symbiotique de Levures et Bactéries (SCOBY). Le Kombucha contient des cultures vivantes, des acides organiques et des antioxydants qui aident à la digestion et renforcent le système immunitaire. Un vrai Kombucha (comme le Kombucha RISE) est cru, non pasteurisé et plein de bactéries et levures bénéfiques.
Les adaptogènes sont des plantes et champignons qui aident notre corps à se rétablir du stress physique et mental à court et à long terme. Certains adaptogènes sont reconnus pour leurs propriétés de support à l’immunité et au bien-être général.1
La Directrice en Recherche et Développement chez RISE Kelly Gallego explique: «L’inspiration pour nos adaptogènes vient d’un peu partout. Nous avons commencé simplement en regroupant les plantes selon leur fonction en tenant compte de leur saveur.» Rise Botanicals sont infusés de divers adaptogènes tels que l’ashwagandha, le basilic sacré, le reishi et la lavande.
«Une fois la fonction choisie, les meilleures plantes adaptogènes, telles que la lavande et la camomille étaient ajoutées pour renforcer la fonction. Les adaptogènes peuvent avoir un goût assez spécifique, je voulais donc m’assurer de choisir ceux qui sont délicieux, pour assurer des breuvages accessibles à tous.»
Pour en apprendre davantage sur nos adaptogènes-vedettes, cliquez ici!
Il nous a fallu quelques essais et reformulations pour développer une superbe gamme de breuvages faciles à boire, adaptable à tous les modes de vie qui sont santé en plus d’être délicieux! En ce moment, il y a quatre saveurs de RISE Botanicals pour votre plaisir, chacun bénéfique à sa façon. Lequel allez-vous essayer en premier?
Vous voulez vous remettre sur pied pour un nouveau départ peu importe l’heure? Faites-vous plaisir avec une bouteille de Renew et son mélange revitalisant de café et de caramel.
Adaptogènes: ashwagandha, basilic sacré et gingembre.
Vous avez un projet à remettre, un délai à rencontrer ou vous avez l’esprit ailleurs? Découvrez Focus et son bon goût mangue orange qui vous aidera à vous concentrer sur la suite.
Adaptogènes: ashwagandha, reishi , sauge, curcuma et cannelle.
Vous avez la tête dans le brouillard ou vous manquez de motivation. Découvrez Boost et son bon goût de cacao chaï qui vous donnera de l’énergie afin que vous soyez au top pour votre prochaine aventure.
Adaptogènes: Fèves de cacao, gingembre, ashwagandha, basilic sacré et cannelle.
Vous avez besoin d’un repos bien mérité? Découvrez Relax, un breuvage rafraîchissant à la lime et gingembre, pour détendre l’ambiance. Ses saveurs apaisantes vous aideront à vous détendre pour apprécier un moment de tranquillité.
Adaptogènes: ashwagandha, citronnelle, basilic sacré, camomille et lavande.
Pour le moment, vous pouvez trouver RISE Botanicals chez Lufa Farms, Avril et diverses autres épiceries naturelles au Canada. Contactez vos détaillants locaux pour voir s’ils tiennent le produit en stock.
