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Quel adaptogène vous sied le mieux?

Vous vous sentez fatigué ou stressé? C’est peut-être le temps d’essayer un adaptogène! Les adaptogènes sont des substances qui aident le corps à s’adapter au stress. Mais lequel choisir? Voici un guide pour les adaptogènes les plus populaires et ceux que l’on utilise dans RISE Botanicals!

Qu’est-ce qu’un adaptogène?

Les adaptogènes sont des plantes et champignons qui aident notre corps à se rétablir du stress physique et mental à court et à long terme. Certains adaptogènes sont reconnus pour leurs propriétés de support à l’immunité et au bien-être général.1

Puisque chaque adaptogène affecte votre corps différemment, il est important de savoir lequel sied à vos besoins. Selon un article2 publié par la Swedish Herbal Institute Research & Development: « plusieurs essais cliniques démontrent que les adaptogènes ont un effet anti-fatigue qui augmente la capacité de travail mental malgré un fond de stress et de fatigue, et ce, particulièrement dans l’augmentation de l’attention et dans la tolérance à l’épuisement mental. »

Quels sont les meilleurs adaptogènes pour gérer l’épuisement?

Chaque personne a ses propres habitudes pour se battre contre une immunité affaiblie. Peut-être que vous prenez des vitamines, changez votre alimentation ou dormez plus. Vous prenez peut-être déjà un adaptogène quand vous-vous sentez à bout! Si vous cherchez un adaptogène pour vous aider à gérer votre épuisement, voici quelques options.

Ashwagandha: L’ashwagandha est une des plantes essentielles de l’Ayurveda, une forme ancienne de médecine alternative basée sur des principes Indiens. Vu sa popularité dans la culture occidentale récemment, il est probable que vous la connaissez déjà en tant qu’adaptogène! L’ashwagandha est connue pour sa capacité à maintenir le niveau d’énergie, à renforcer l’immunité, à améliorer la gestion quotidienne du stress.

Gingembre: Le gingembre est une plante polyvalente et santé utilisée depuis des siècles par plusieurs cultures autour du monde pour ajouter saveur et chaleur à leurs plats et breuvages. Le gingembre protège le corps des radicaux libres, réduit l’inflammation et améliore la digestion.

D’autres adaptogènes qui aident avec une immunité affaiblie: ginseng, schisandra et cordyceps.

Quelle saveur de RISE Botanicals devriez-vous essayer?

Renew

Remettez vous sur pied pour un nouveau départ peu importe l’heure. Faites-vous plaisir avec une bouteille de Renew et son mélange revitalisant de café et de caramel.

Adaptogènes: ashwagandha, basilic sacré et gingembre.

Quels sont les meilleurs adaptogènes pour aider votre concentration?

Vous avez l’impression d’en avoir trop dans votre assiette et vous avez de la difficulté à vous concentrer sur ce que vous faites? Lorsqu’il vous faut du focus, essayez ces adaptogènes.

Reishi: La médecine orientale utilise plusieurs plantes et champignons, mais rien n’est plus populaire que le champignon reishi! Les triterpènes, polysaccharides et peptidoglycanes qu’il contient, parmi d’autres molécules, pourraient être responsables de ses effets bénéfiques. Le Reishi est connu pour sa neuroprotection et sa capacité à protéger les cellules des radicaux libres.

Sauge: La sauge a un arôme terreux et épicé à utiliser avec parcimonie, mais ses propriétés nutritives sont tout de même de taille. Même si c’est une épice de tous les jours qui peut sembler banale, c’est une plante qui est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés médicinales autant dans les cultures occidentales qu’orientales. La sauge est reconnue pour combattre la fatigue et protéger les cellules du cerveau.

D’autres adaptogènes qui aident la concentration: hydne hérisson, schisandra, rhodiola rosea, cordyceps, basilic sacré et ginseng.

Quelle saveur de RISE Botanicals devriez-vous essayer?

FOCUS

Vous avez un projet à remettre, un délai à rencontrer et vous avez l’esprit ailleurs? Une gorgée de Focus et sa saveur rafraîchissante de mangue et d’orange vous aidera à vous concentrer sur la suite.

Adaptogènes: ashwagandha, reishi , sauge, curcuma et cannelle.

Quels sont les meilleurs adaptogènes pour vous aider à dormir?

Vous n’arrivez pas à vous calmer l’esprit après une journée stressante? Certains adaptogènes peuvent vous aider à vous calmer pour le repos dont vous avez besoin. Lorsque vient le moment de dormir ou de relaxer, essayez les adaptogènes suivants.

Camomille: Souvent utilisée pour des tisanes avant de se coucher, la camomille est une des plus anciennes herbes médicinales connue de l’humanité. En plus d’être pleines à craquer de saveurs et d’arômes, les fleurs de camomille contiennent des terpénoïdes et des flavonoïdes qui contribuent à leurs propriétés médicinales. La camomille a un effet calmant et elle renforce le système immunitaire.

Citronnelle: La citronnelle est une plante commune dans la cuisine Thaï qui a une saveur et arôme d’agrumes. Les feuilles et l’huile de la plante sont utilisées à des fins médicinales. C’est une des huiles essentielles les plus populaires aujourd’hui en raison de son efficacité, ses vertus bénéfiques et son éventail divers d’applications. La citronnelle aide à la relaxation et améliore la digestion.

D’autres adaptogènes qui aident avec le sommeil: valériane, ashwagandha, lavande et tulsi (basilic sacré).

Quelle saveur de RISE Botanicals devriez-vous essayer?

RELAX
Vous avez besoin d’une pause bien méritée? Essayez Relax, un breuvage rafraîchissant à la lime et au gingembre pour détendre l’ambiance. Ses saveurs apaisantes vous aideront à relaxer, question d’apprécier un moment de tranquillité.

Adaptogènes: ashwagandha, citronnelle, basilic sacré, camomille et lavande.

Quels sont les meilleurs adaptogènes pour l’énergie?

C’est difficile de boucler une journée si vous vous sentez fatigué et à bout. Si vous cherchez un un boost naturel à votre énergie, considérez les adaptogènes suivants:

Cacao: En plus d’être délicieux, le cacao contient plusieurs composés qui aident l’humeur! Les fèves de cacao sont riches en antioxydants et réduisent la fatigue tout en améliorant la capacité à se concentrer.

Basilic Sacré “Tulsi”: Le Basilic Sacré n’est pas une fine herbe typique. Vous n’en trouverez pas dans le pesto ou le curry vert Thaï! Cette herbe à saveur délicieuse piquante et poivrée est une plante sacrée de l’Hindouisme. Le Basilic Sacré améliore la gestion du stress digestif.

D’autres adaptogènes qui donnent un boost d’énergie: rhodiola rosea, ashwagandha et eleutherococcus senticosus (ginseng sibérien).

Quelle saveur de RISE Botanicals devriez-vous essayer?

BOOST

Si vous avez l’esprit embrouillé ou que votre motivation traîne de la patte, prenez un Boost! Sa saveur délicieuse de cacao et de chaï vous donnera d’énergie d’être au dessus de tout ce qui suit.

Adaptogènes: fèves de cacao, gingembre, ashwagandha, basilic sacré et cannelle.

Apprenez-en davantage sur les adaptogènes & RISE Botanicals.

Vous voulez en apprendre davantage? Lisez au sujet de tous les adaptogènes utilisés dans RISE Botanicals ici.

  1.  https://www.healthline.com/health/stress/smart-girls-guide-to-adaptogens#TOC_TITLE_HDR_1
  2. Panossian A, Wikman G. Effects of Adaptogens on the Central Nervous System and the Molecular Mechanisms Associated with Their Stress-Protective Activity. Pharmaceuticals (Basel). 2010;3(1):188-224. Published 2010 Jan 19. doi:10.3390/ph3010188
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